Donnerstag, 19. Juni 2025
Zur inneren und äußeren Vergebung
fahfahrian, 23:03h
Stellen Sie sich zunächst einen ruhigen Ort vor, an dem Sie sich völlig wohlfühlen. Es könnte ein friedlicher Strand, ein ruhiger Wald oder ein anderer Ort Ihrer Wahl sein. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um die Details dieses Ortes wahrzunehmen: die Farben, die Geräusche, die angenehmen Gerüche.
Atmen Sie tief ein und spüren Sie, wie sich Ihr Körper mit jedem Atemzug mehr entspannt. Lassen Sie alle Spannungen los, während Sie sanft ausatmen. Mit jedem Atemzug sinken Sie tiefer in diesen Zustand der Entspannung.
Zählen Sie nun mit mir von 10 bis 1. Bei jeder Zahl fühlen Sie sich immer ruhiger und entspannter.
10... Lassen Sie alle Sorgen los.9... Ihr Körper wird schwer und angenehm.8... Die Entspannung breitet sich von Ihrem Kopf bis zu Ihren Zehen aus.7... Immer tiefer in die Ruhe.6... Sie sind völlig geborgen.5... Halten Sie diesen wundervollen Frieden fest.4... Fast ganz in der Trance.3... Tiefe Entspannung umhüllt Sie.2... Und jetzt sind Sie bereit für die Reise.1... Vollständig entspannt und offen für positive Veränderungen.
In diesem tiefen Zustand der Entspannung stellen Sie sich nun vor, dass Sie an einem Ort sind, an dem Sie sich mit Ihren Gefühlen der Verletzung und des Grolls auseinandersetzen können. Vielleicht sehen Sie eine Person oder eine Situation, für die Sie Vergebung suchen.
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um diese Gefühle zu erkennen, ohne sie zu bewerten. Sie sind sicher und geschützt in dieser Erfahrung.
Jetzt wiederholen Sie innerlich den Satz: "Ich bin radikales Vergeben!" Spüren Sie, wie dieser Satz in Ihnen Resonanz findet. Lassen Sie die Kraft dieser Worte durch Ihren Körper fließen. Mit jedem Mal, wenn Sie es wiederholen, wird der Groll leichter und die Vergebung wird greifbar.
Stellen Sie sich vor, wie das Licht der Vergebung all die negativen Gefühle umhüllt und sie sanft verwandelt. Es ist, als ob sich ein schwerer Stein von Ihrem Herzen löst. Fühlen Sie, wie die Leichtigkeit und der Frieden in Ihnen wachsen.
Wenn Sie bereit sind, zurückzukehren, beginnen Sie, die Kraft der Vergebung in Ihr tägliches Leben zu integrieren. Zählen Sie von 1 bis 5 und fühlen Sie sich dabei immer wacher und erfrischter.
1... Sie beginnen, sich wieder zu bewegen.2... Ihr Bewusstsein kehrt zurück.3... Sie spüren Ihre Umgebung.4... Ihre Augen können sich gleich öffnen.5... Vollständig wach, erfrischt und erfüllt von Vergebung.
Öffnen Sie jetzt sanft Ihre Augen und nehmen Sie sich einen Moment, um zu spüren, wie gut Sie sich fühlen. Willkommen zurück!
Atmen Sie tief ein und spüren Sie, wie sich Ihr Körper mit jedem Atemzug mehr entspannt. Lassen Sie alle Spannungen los, während Sie sanft ausatmen. Mit jedem Atemzug sinken Sie tiefer in diesen Zustand der Entspannung.
Zählen Sie nun mit mir von 10 bis 1. Bei jeder Zahl fühlen Sie sich immer ruhiger und entspannter.
10... Lassen Sie alle Sorgen los.9... Ihr Körper wird schwer und angenehm.8... Die Entspannung breitet sich von Ihrem Kopf bis zu Ihren Zehen aus.7... Immer tiefer in die Ruhe.6... Sie sind völlig geborgen.5... Halten Sie diesen wundervollen Frieden fest.4... Fast ganz in der Trance.3... Tiefe Entspannung umhüllt Sie.2... Und jetzt sind Sie bereit für die Reise.1... Vollständig entspannt und offen für positive Veränderungen.
In diesem tiefen Zustand der Entspannung stellen Sie sich nun vor, dass Sie an einem Ort sind, an dem Sie sich mit Ihren Gefühlen der Verletzung und des Grolls auseinandersetzen können. Vielleicht sehen Sie eine Person oder eine Situation, für die Sie Vergebung suchen.
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um diese Gefühle zu erkennen, ohne sie zu bewerten. Sie sind sicher und geschützt in dieser Erfahrung.
Jetzt wiederholen Sie innerlich den Satz: "Ich bin radikales Vergeben!" Spüren Sie, wie dieser Satz in Ihnen Resonanz findet. Lassen Sie die Kraft dieser Worte durch Ihren Körper fließen. Mit jedem Mal, wenn Sie es wiederholen, wird der Groll leichter und die Vergebung wird greifbar.
Stellen Sie sich vor, wie das Licht der Vergebung all die negativen Gefühle umhüllt und sie sanft verwandelt. Es ist, als ob sich ein schwerer Stein von Ihrem Herzen löst. Fühlen Sie, wie die Leichtigkeit und der Frieden in Ihnen wachsen.
Wenn Sie bereit sind, zurückzukehren, beginnen Sie, die Kraft der Vergebung in Ihr tägliches Leben zu integrieren. Zählen Sie von 1 bis 5 und fühlen Sie sich dabei immer wacher und erfrischter.
1... Sie beginnen, sich wieder zu bewegen.2... Ihr Bewusstsein kehrt zurück.3... Sie spüren Ihre Umgebung.4... Ihre Augen können sich gleich öffnen.5... Vollständig wach, erfrischt und erfüllt von Vergebung.
Öffnen Sie jetzt sanft Ihre Augen und nehmen Sie sich einen Moment, um zu spüren, wie gut Sie sich fühlen. Willkommen zurück!
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