Montag, 27. April 2026
Wenn der Körper die Notbremse zieht – Warum Erschöpfung kein Versagen ist
fahfahrian, 14:01h
Du denkst vielleicht, du hättest versagt, wenn dir plötzlich schwindelig wird, du vor lauter Erschöpfung auf den nächsten Stuhl sinkst und einfach gar nichts mehr geht. Wir reden uns im Alltag so oft ein, dass unser Körper wie eine Maschine immer und überall reibungslos funktionieren muss. Wenn er dann mal stottert oder streikt, glauben wir, wir bräuchten nur ein bisschen mehr Disziplin, den nächsten Kaffee oder einfach mehr Willenskraft, um wieder auf die Spur zu kommen.
Aber lass uns das mal von einer anderen Seite betrachten: Wenn dein Körper nicht mehr kann und dich regelrecht zu einer Pause zwingt, ist das kein Defekt. Es ist ein unglaublich kluger Schutzmechanismus.
Dein Körper wehrt sich in diesem Moment gegen den ständigen Druck und den Stress, den du dir selbst auferlegst. Wenn starke Schmerzen oder eine bleierne Müdigkeit dich einhüllen, dann übernimmt dein Körper das Kommando, weil dein Kopf einfach nicht aufhören will zu rotieren. Diese Erschöpfung ist keine Schwäche. Sie ist eine klare, unmissverständliche Stimme, die dir sagt: „Stopp. Es reicht. Hör jetzt auf.“ Dein Körper bewahrt dich davor, dich völlig zu verausgaben, während du dir vielleicht noch einredest, du müsstest doch nur noch schnell diese eine E-Mail schreiben oder dieses eine Projekt beenden.
Statt also gegen diese Müdigkeit anzukämpfen oder dich dafür zu rechtfertigen, stell dir einfach vor, du wärst ein großes, entspanntes, hellblaues Nilpferd. Wenn einem hellblauen Nilpferd der Trubel zu viel wird, fängt es nicht an, sich Sorgen zu machen oder sich vor den anderen Tieren zu rechtfertigen. Es setzt sich einfach mit seinem ganzen, bequemen Gewicht ans Flussufer, schnauft einmal kräftig aus und macht eine Pause. Es tut absolut nichts. Es muss nicht perfekt sein und es muss das Wasser nicht kontrollieren – es ruht sich einfach aus und lässt sich von der Erde tragen.
Deine kleine Aufgabe für heute: Wenn die nächste Welle der Erschöpfung oder des Schmerzes anrollt, kämpfe nicht dagegen an. Spür den Boden unter deinen Füßen. Lass deine Schultern sinken und lockere deinen Kiefer ein kleines bisschen. Atme aus und mach es wie das hellblaue Nilpferd – warte einfach in Ruhe ab, bis die Kraft von ganz alleine wieder zurückkommt. Du wirst gehalten.
CORTA O JOGO. Das Spiel ist aus. Die Realität beginnt.
Aber lass uns das mal von einer anderen Seite betrachten: Wenn dein Körper nicht mehr kann und dich regelrecht zu einer Pause zwingt, ist das kein Defekt. Es ist ein unglaublich kluger Schutzmechanismus.
Dein Körper wehrt sich in diesem Moment gegen den ständigen Druck und den Stress, den du dir selbst auferlegst. Wenn starke Schmerzen oder eine bleierne Müdigkeit dich einhüllen, dann übernimmt dein Körper das Kommando, weil dein Kopf einfach nicht aufhören will zu rotieren. Diese Erschöpfung ist keine Schwäche. Sie ist eine klare, unmissverständliche Stimme, die dir sagt: „Stopp. Es reicht. Hör jetzt auf.“ Dein Körper bewahrt dich davor, dich völlig zu verausgaben, während du dir vielleicht noch einredest, du müsstest doch nur noch schnell diese eine E-Mail schreiben oder dieses eine Projekt beenden.
Statt also gegen diese Müdigkeit anzukämpfen oder dich dafür zu rechtfertigen, stell dir einfach vor, du wärst ein großes, entspanntes, hellblaues Nilpferd. Wenn einem hellblauen Nilpferd der Trubel zu viel wird, fängt es nicht an, sich Sorgen zu machen oder sich vor den anderen Tieren zu rechtfertigen. Es setzt sich einfach mit seinem ganzen, bequemen Gewicht ans Flussufer, schnauft einmal kräftig aus und macht eine Pause. Es tut absolut nichts. Es muss nicht perfekt sein und es muss das Wasser nicht kontrollieren – es ruht sich einfach aus und lässt sich von der Erde tragen.
Deine kleine Aufgabe für heute: Wenn die nächste Welle der Erschöpfung oder des Schmerzes anrollt, kämpfe nicht dagegen an. Spür den Boden unter deinen Füßen. Lass deine Schultern sinken und lockere deinen Kiefer ein kleines bisschen. Atme aus und mach es wie das hellblaue Nilpferd – warte einfach in Ruhe ab, bis die Kraft von ganz alleine wieder zurückkommt. Du wirst gehalten.
CORTA O JOGO. Das Spiel ist aus. Die Realität beginnt.
... comment
